RÈN LUYỆN. THÂN THỂ,TINH THẦN, TRÍ ÓC

Cảm ơn PT. Trương Kim Anh đã gởi tặng tài liệu giá trị này

Đã cập nhật: 0 phút
Số lượt xem: 108063

Kích cỡ chữ: Giảm

5_1 Rèn luyện thân thể Đại cương

Vận động như thế nào để có lợi cho sức khoẻ ?

Vận động để được khỏe
Vận động thế nào để giảm mỡ máu
Phải vận-động chân khi di- chuyến đường trường
Ngồi quá lâu có thể gây chết người
Ngồi quá nhiều làm cơ thể trì trệ
Năm cách đơn giản để đốt calori mỗi ngày, mọi ngày!
Hướng-dẫn mới về tập thể-dục
Bài tập thể dục đa năng
Thêm nhiều trung-tâm thể-dục dành riêng cho cao-niên
Khi nào thể dục trở thành nguy hiểm cho sức khoẻ
Thể dục có thể tăng tuổi thọ  ngay cả cho các cụ lớn tuổi
Thể dục bảo vệ chống các bệnh tật
Thể dục giúp chống lại bệnh viêm khớp
Tập thở và vận động để trị bệnh đau nhức
Uống rươu vừa phải và tập thể dục nhiều tốt cho tim
Tập thể dục điều độ ngăn chặn đươc bệnh sa sút trí tuệ mạch máu
Thể-dục kết hợp với dầu cá có thể làm tiêu mỡ trong thân-thể
7 cách tốt nhất để làm tiêu mỡ
Bất cứ tập thể dục hay tập tạ đều tốt cho người bị tiểu đường
Tập thể dục ra sao khi bị bệnh tiểu đường?
Người bị tiểu đường nên tập cả aerobics lẫn tập tạ
Thể-dục giúp hồi-biến lão-hoá
Thể-dục và sự lão-hoá
Nên tập thể dục trong khi du hành
Năm huyển thoại vể thể dục nên quên đi

Đi bộ
Máy chạy bộ không trọng lực
Bạn có đi máy chạy bộ nhiểu quá không
Máy đi bộ kết hợp với bàn làm việc
Máy đi bộ đặc biệt cho các người bị tật chân vì đột qụy
Đi bộ hay chạy bộ
Lợi ích của việc đi bộ
Lợi ích của việc đi bộ
Lợi ích về thể chất và tinh thần của đi bộ
Đi bộ ra sao thì tốt cho sức khoẻ?
Đi bộ để rèn luyện sức khoẻ
Đi bộ có lợi ra sao đối với sức khỏe?
Đi bộ nhanh giúp ngừa ung thư
Đi bộ có thể làm bệnh Alzheimer chậm phát triển
Ði bộ nhiều đỡ mất trí lúc về già
Tập đi theo nhạc điệu và tránh té ngã

Đi xe đạp
Xe đạp tập thể dục có gắn máy phát điện

Xoa bóp
Trường thọ thập bí quyết
Bài tập xoa bóp và thư giãn giúp giảm Stress
Tự xoa bóp phòng chống cảm mạo
Xoa bóp chữa vẹo cổ
Bấm huyệt để chữa bệnh vẹo cổ
Sự kỳ diệu của đôi bàn tay
Sự kỳ diệu của đôi bàn tay
Chữa bệnh bằng cách thoa mặt
Sáng xoa mặt, tối xoa chân
Xát bàn chân có lợi cho sức khoẻ
Xoa bóp bàn chân có lợi cho sức khoẻ
Day bấm huyệt để phòng tránh bệnh tật
Mười Phút Biết Mình Khỏe Hay Yếu

Taichi/Yoga/Khí công
18 cách tập dưỡng sinh trên giường
Sự mầu nhiệm của phép thở bằng cơ hoành (thở bụng)
Hô hấp trong khí công
12 BÀI LUYỆN TẬP THÂN THỂ:KHÍ CÔNG - THỂ DỤC - ÐẠO DẪN
Phất thủ liệu pháp
Tiên thiên khí công nguyên pháp
Khí công tâm pháp biệt truyền
Tìm hiểu về Khí công (videos)
Khí công trong việc trị bệnh (videos)
Tìm hiểu về Thái cực quyền (tai chi)
Thái Cực Quyền: một phương pháp trị bệnh hữu hiệu
Thái cực quyền có thể giúp chống bệnh ngoài da zona
Lợi ích của Tai chi đối với cao niên : tránh té ngã và tăng cường sức khoẻ tinh thẩn
Một phương pháp để kéo dài tuổi xuân: Shank Prakshalana - Bộ môn cơ bản của Yoga
Năm thức tập Suối Nguồn Tươi trẻ của Tây tạng
Tự chữa bệnh bằng Tĩnh tọa châu thiên pháp
Càn khôn thập linh: sự phối hợp giữa taichi và yoga
Yoga giúp tăng cường miễn dịch
Bài tập điều trị đau cột sống thắt lưng
Tập Thở Và Vận Động Để Trị Bệnh Đau Nhức
Các lão bà Nam Hàn tập taekwondo mỗi ngày

Bơi lội
         Vấn đề an toàn khi tắm biển: Dòng chảy xa bờ

5_2 Tập luyện tinh thần/trí óc

      Thiền
Vườn thiển
Vài nét cơ bản về thiền
Giải mã những bí ẩn của  THIỂN ĐỊNH
Thìền : Phương thuốc trị bệnh
Thiền Phật giáo và sức khoẻ
Tập thiền giản dị
Hãy thêm thiền định vào chế độ điều trị chống lão hóa của bạn
Thiền, Stroke, Và Trái Tim...

  Rèn luyện trí óc
Brain Tonic: một phương-pháp rèn luyện trí óc cho người lớn tuổi
Làm sao có một trí nhớ tốt?
Chơi trò chơi giúp tăng trí nhớ làm việc
Rèn luyện trí nhớ miễn phí trên Internet
Luyện yoga để tăng cường tâp trung trí óc
Dùng Internet giúp não của người già hoạt động tốt
5_3 Tâm linh
Mười hai cách tạo nghiệp tốt
Phép Lạ Của Tâm Linh