Hòa
bình và quân bình nội tại là vô cùng quan trọng trong đời sống của mỗi
người. Chúng được đánh giá một cách cao độ nơi hầu hết mọi người, mặc dù
rất ít người trong chúng ta sở hữu nó. Tuy thế, mọi người có thể phát
triển chúng, một số người được nhiều hơn một số người ít hơn.
Hòa
bình và quân bình nội tại nghĩa là gì? Chúng có nghĩa là sự hiện diện của
sự tự kiểm soát và nguyên tắc và khả năng không để những dữ kiện bên ngoài
ảnh hưởng những cảm xúc, hành động và phản ứng của chúng ta. Sự
hiện diện của chúng nghĩa là quyền sở hữu của những cảm giác thông thường và sự
phán xét tốt, và không để thế giới bên ngoài lay động thế giới bên trong.
Đã
bao nhiêu lần chúng ta bị lấn áp bởi những cảm xúc, đánh mất sự bình tĩnh của
chúng ta và trở nên giận dữ hay mất kiên nhẫn? Đã bao nhiêu lần chúng ta
đã hối hận về những phản ứng, những thái độ của chúng ta?
Quý
vị có quát tháo vào con cái, người phối ngẫu, đồng nghiệp, hay nhân công của
quý vị không? Quý vị có nổi giận với họ chứ? Quý vị vui vẻ với tình
cảnh này không? Quý vị có để cho việc làm, thời tiết, thái độ và cung
cách xử xự của người khác, phim ảnh hay báo chí ảnh hưởng đến phương cách quý
vị cảm nhận và suy nghĩ chăng? Những sự kiện bên ngoài có làm xao lãng
tâm tư và làm quý vị suy nghĩ về chúng không thay vì những gì quý vị chọn để
nghĩ đến? Đây là sự đánh mất quân bình nội tại và thiếu vắng sự an bình
trong tâm.
Thiếu
sự quân bình nội tại là nguyên nhân dao động bất thường của những cảm xúc,
thiếu sự quả quyết cùng lãng phí thời gian trên những suy nghĩ, cảm xúc,
và hành động không cần thiết.
Những
thời khắc ngay sau khi thức dậy là quan trọng, và ảnh hưởng đến tâm trạng của
cả ngày. Những thời khắc này phải được sử dụng một cách đúng đắn.
Sau
khi thức dậy vào buổi sáng, thay vì suy nghĩ về những khó khăn và nhiệm vụ đang
chờ đợi chúng ta, hãy mĩm cười và nói với chính mình về sự kỳ diệu của ngày hôm
nay như thế nào mà quý vị sẽ có. Hãy nghĩ về những thứ vui thích mà chúng
ta sẽ làm hay trãi nghiệm, không phải về những khó khăn. Lập lại với
chính mình vài lần rằng hôm nay chúng ta sẽ duy trì sự quân bình nội tại, cảm
giác bình thường và sự bình an của tâm hồn.
Từ
thời khắc chúng ta thức dậy cho đến khi đi ngủ vào buổi tối hãy cố gắng duy trì
một sự buông bỏ hay vô tư nào đó. Điều này không có nghĩa là thờ ơ,dửng
dưng hay vô cảm. Nó có nghĩa là đừng phản ứng ngay lập tức đến những hoàn
cảnh, từ ngữ, cảm xúc hay tư tưởng. Nó có thể không dễ dàng quá, nhưng
nếu chúng ta kiên nhẫn chúng ta sẽ chiến thắng. Hãy thở sâu một vài hơi
và đếm đến mười trước khi hành động. Điều này sẽ giúp tăng cường cho việc
chúng ta trầm tĩnh xuống một cách nào đó.
Nếu
ai đấy nói với chúng ta điều gì đấy mà chúng không thích nghe, thay gì bị trái
tai, xúc phạm hay đáp trả lại bằng giận dữ, hãy kềm chế lại và trì hoãn sự phản
ứng của chúng ta. Tôi không muốn nói là hãy bực dọc và sôi sục bên trong
và không biểu lộ gì bên ngoài. Điều này không lành mạnh. Ý tôi muốn
nói là hãy nhìn vào tình tiết trong một nhận thức rộng rãi hơn. Có phải
là những gì người khác nói là thật sự quan trọng? Tại sao ngôn ngữ của
người ấy có ý nghĩa quá nhiều đến chúng ta? Có thể người ấy đúng, và có
phải sẽ là thông thái để lưu tâm đến ý kiến của người ấy, thay vì phản ứng
trong giận dữ?
Luôn
luôn nhớ rằng nếu chúng ta rơi vào một thung lũng, nhưng hãy tiếp tục bước tới,
chúng ta sẽ đến một nơi mà chúng ta sẽ bắt đầu leo lên. Không cần biết
điều gì đã xãy ra, hãy nhớ rằng luôn luôn có một lối thoát. Sau mỗi lần
té ngã sẽ có sự vươn dậy lần nữa. Đây là kiến thức sẽ giúp chúng ta khôi
phục sự hòa bình và quân bình nội tại, khi chúng ta gặp phải khó khăn và chướng
ngại.
Phát
triển sức mạnh nội tại và khả năng để làm cho tâm thức lặng yên, qua thực tập
thiền định (tập trung, hay chỉ) và thiền quán (tuệ minh sát), buông bỏ, quán
tưởng hay kiên quyết, sẽ đưa chúng ta trên con đường dài đạt đến và duy trì sự
quân bình và hòa bình nội tại.
Inner
Peace and Balance in Daily Life
By
Remez Sasson
Chuyển
ngữ Tuệ Uyển – 26/05/2010
http://www.successconsciousness.com/inner_peace_balance.htm