Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn
hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh,
sẽ khiến cho da bị khô, sạm. Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, tiêu hóa kém
dẫn đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng bị đình trệ.
Giữ
mối hận thù quá lâu trong lòng. Nếu không thể bỏ qua hay quên đi những
chuyện trong quá khứ bạn có thể trông già hơn 5 tuổi so với tuổi thực
của mình. Một số nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa sự tha thứ và
sức khỏe. Nghiên cứu được đang trên Tạp chí Y học hành vi năm 2005 cho
thấy sự thiếu tha thứ dẫn đến gia tăng các triệu chứng thần kinh, ảnh
hưởng đến giấc ngủ, tăng huyết áp, tăng lượng đường trong máu...
Bạn
chỉ tập thể dục khi bạn muốn giảm cân. Nếu kế hoạch tập thể dục của bạn
chỉ bắt đầu và kết thúc cho đến khi bạn cảm thấy cơ thể mình đã thon
gọn, bạn có thể trông già và xấu hơn. Bởi nghiên cứu cho thấy rằng tập
thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tuổi và
kéo dài tuổi thọ. Tập thể dục hàng ngày giúp giảm lượng cortisol và làm
tăng các hormone có lợi như testosterone.
Bạn
ăn quá nhiều đồ ngọt. Đồ ngọt làm tăng sự lão hóa của tất cả các bộ
phận trên cơ thể con người, ăn chế độ ăn nhiều đường không chỉ gây tăng
vòng 2 mà còn tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, gây các vấn đề về da như mụn
trứng cá, đặc biệt là nếp nhăn.
Hút
thuốc. Tiếp xúc với khói thuốc lá, dù bạn hút thuốc hay không, làm tăng
đáng kể nếp nhăn và tình trạng khô da vì khói thuốc làm suy yếu khả
năng hấp thụ vitamin C của cơ thể - thành phần quan trọng giữ cho da
căng và ẩm. Vitamin C tan trong nước và không được dự trữ trong cơ thể.
Dụi
mắt. Khi đôi mắt mệt mỏi bạn thường dụi mắt, nhưng chính điều này lại
là nguyên nhân làm phá vỡ collagen và độ đàn hồi xung quanh khu vực mắt,
làm phá vỡ các mao mạch và gây ra nếp nhăn.
Dùng
rượu. Tất cả chúng ta đều biết hay chứng kiến một người nào đó với
khuôn mặt đỏ nựng, sưng húp sau cơn say túy lúy. Rượu làm giãn các mạch
máu nhỏ trong da. Điều này làm tăng lưu lượng máu gần bề mặt da. Theo
thời gian, với sự lặp lại việc này, các mạch máu có thể bị hỏng vĩnh
viễn. Sự phá hủy này dẫn đến việc da bạn bị đỏ và xuất hiện các đốm
nâu.
Xem
ti vi. Một nghiên cứu của các nhà khoa học ở Đại học Queensland
(Australia) cho thấy cứ một giờ xem truyền hình sẽ rút ngắn cuộc sống
của bạn 22 phút. Truyền hình không chỉ làm xấu vòng eo, nó còn rút ngắn
tuổi thọ của bạn và còn làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
Ngủ
úp mặt xuống gối. Nếu khi ngủ bạn chỉ nằm úp mặt xuống gối thì khuôn
mặt bạn sẽ bị ép và chiếc gối bông có thể gây nếp nhăn trên da. Để tránh
lão hóa sớm hãy chuyển sang nằm ngửa hay dùng gối lụa, satin có thể
giảm nếp nhăn và duy trì độ ẩm cho da.
Căng
thẳng. Stress và lo âu khiến bạn cau mày. Thực hành một số kỹ thuật thư
giãn và đưa nó vào thói quen hằng ngày của bạn là điều rất quan trọng.
Hãy học cách chú ý đến những điều tích cực và thực hành việc thư giãn
các cơ mặt.
Bạn
hiếm khi uống nước. Tăng lượng nước bạn uống mỗi ngày chính là chìa
khóa để trông trẻ trung hơn. Nước là cần thiết để duy trì độ ẩm cho da
và giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho da.
Chế
độ ăn ít chất béo. Nhiều người kiêng ăn chất béo để giảm cân mà không
biết rằng thiếu các chất béo như omega 3 có thể ảnh hưởng đến tốc độ lão
hóa của bạn. Omega 3 có nhiều trong dầu cá, quả óc chó, hạnh nhân luôn
cần thiết cho chúng ta và giúp ta trẻ lâu. Nó không chỉ giữ cho làn da
căng bóng, ít nếp nhăn, tăng cường sức khỏe cho não, tim mà còn tăng
tuổi thọ cho bạn.
Lạm
dụng mỹ phẩm. Rất nhiều mỹ phẩm chứa những độc tố gây hại cho làn da,
cơ thể như corticoid, chì... Một nghiên cứu thị trường mỹ phẩm gần đây
cho thấy, ngay cả các loại son của những thương hiệu uy tín cũng chứa
lượng chì vượt quá tiêu chuẩn cho phép. Vì thế bạn nên hạn chế sự lạm
dụng mỹ phẩm để tránh cho cơ thể không bị ngộ độc và làn da chậm lão hóa
hơn.