Lời khuyên dành cho bạn là dùng tay để giữ
điện thoại khi nghe hoặc chọn cách mở loa ngoài bất cứ khi nào có thể.
Mùi hương quá đậm đặc
Cho dù là mùi hương dễ chịu nhưng khi nó quá đậm đặc trong không khí thì nó có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau
nửa đầu ở nhiều người. Bởi mùi hương có thể gây kích thích hệ thần
kinh. Những loại mùi có thể gây ra chứng đau nửa đầu mà bạn nên để ý
như: sơn, nước hoa và một số loại hoa...
Thói quen nghe điện thoại
Kẹp điện thoại giữa tai và vai để trò chuyện trong
khi tranh thủ làm việc khác là thói quen thường thấy ở nhiều người.
Nhưng bạn có biết, với những cuộc gọi kéo dài hơn chục phút có thể làm
căng cơ cổ của bạn và dẫn đến đau đầu, căng thẳng. Lời khuyên dành cho
bạn là dùng tay để giữ điện thoại khi nghe hoặc chọn cách mở loa ngoài
bất cứ khi nào có thể.
Ghế ngồi không phù hợp
Bạn có thể sẽ ngạc nhiên nhưng nếu chiếc ghế của bạn
không phù hợp, kích cỡ quá khổ hoặc quá bé thì nó có thể không hỗ trợ
lưng của bạn, gây ra căng
thẳng và đau đầu, chuyên gia Vật lý trị liệu ở thành phố New York,
Karen Litzy cho biết. Và giải pháp chắc chắn là bạn cần chú ý lựa chọn
một chiếc ghế phù hợp cho mình, nhất là chiếc ghế ở bàn làm việc, nơi
bạn có thể ngồi lỳ nhiều giờ đồng hồ mỗi ngày.
Cà phê
Uống quá nhiều cà phê (quá 2 ly trong một ngày) sẽ
khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị nhức đầu, đặc biệt là buổi sáng.
Nguyên do bởi vì cà phê có chứa caffein, có thể làm co thắt các mạch máu
và gây ra hiện tượng đau đầu. Cách giải quyết hữu ích là bạn nên tiết
chế lượng cà phê uống vào cơ thể. Hãy giữ mức 1 ly mỗi ngày thôi nhé!
Màn hình máy tính nhấp nháy liên tục dễ khiến bạn bị mỏi mắt, có thể dẫn đến đau đầu
Màn hình máy tính
Màn hình máy tính nhấp nháy liên tục dễ khiến bạn bị
mỏi mắt, có thể dẫn đến đau đầu. Bạn có thể nghe thấy cụm từ "thiểu năng
hội tụ", đó là khi mắt không đạt được mức hội tụ cần thiết để nhìn gần
thật tốt bằng cả hai mắt cùng một lúc. Tình trạng này có thể dẫn đến đau
đầu do các cơ quanh vùng cổ, đầu bị ảnh hưởng.
Để phòng tránh đau đầu do nguyên nhân này, trước hết
phải đảm bảo khoảng cách giữa máy tính và mắt của bạn khi làm việc bằng
khoảng chiều dài của cánh tay. Màn hình có thể hơi ở trên hoặc ở dưới
tầm nhìn của bạn nhưng đừng bao giờ để quá cao. Ðể tránh sự căng cơ quá
đáng, nên tổ chức, sắp xếp chỗ ngồi có khoảng cách hợp lý với tài liệu,
giữ lưng luôn thoải mái. Sau cùng cần có khoảng nghỉ ngơi sau mỗi 2 giờ
làm việc.
Ngủ nướng cuối tuần
Ngủ nướng thêm vài giờ so với thời gian báo thức bình thường và những thay đổi trong nhịp sinh
học của bạn có thể làm thay đổi đột ngột mức độ hóa chất trong não, gây
ra chứng đau nửa đầu. Mặc dù có thể bạn rất thèm ngủ nhưng hãy nghe lời
khuyên của các chuyên gia, đó là bạn nên giữ nguyên nếp sinh hoạt
thường nhật trong cả ngày cuồi tuần.
Túi xách quá khổ
Túi xách “bigsize” là đam mê của nhiều chị em, nhưng
có lẽ họ không biết rằng nếu nó nặng hơn 10kg thì nó có thể là một
nguyên nhân gây ra đau cổ căng thẳng và đau đầu vì nó làm cho các cơ ở
vai và cổ bị kéo xuống, từ đó ảnh hưởng đến cả dây thần kinh trên đầu.
Hãy giảm bớt cân nặng của chiếc túi, lựa chọn những vật dụng thật cần
thiết để mang theo bên mình. Nếu không thể bạn nên phân chia cân nặng
của chiếc túi đều trên cả hai vai bằng cách đổi vai đeo hoặc dùng ba lô.
Nhiệt độ môi trường xung quanh
Nhiệt độ gia tăng quá cao cũng là một trong những
nguyên nhân gây ra đau đầu và các chứng đau nửa đầu. Theo một kết quả
nghiên cứu thì nguy cơ đau đầu tăng thêm 7% nếu nhiệt độ tăng tăng thêm
vài độ C.
Theo Afamily