Cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều mối quan hệ, nhiều lúc bạn không tránh
khỏi việc phải thức đêm để làm thêm, hoặc tiệc tùng, hi sinh sức khoẻ
để đổi lấy thời gian, tiền bạc.
Từ đó cũng sẽ dẫn đến một loạt các vấn
đề về sức khoẻ dưới đây.
1.Ù tai, nghe không rõ
Việc
thiếu ngủ sẽ khiến tai trong không được cung cấp đủ máu, gây tổn thương
cho thính lực. Thậm chí sau thời gian dài, việc thức đêm cũng có thể
gây điếc tai.
2. Béo phì
Người
hay thức đêm thường ăn khuya. Việc này không chỉ khiến dạ dày khó tiêu
hoá, mà còn ảnh hưởng đến cảm giác muốn ăn vào sáng sớm hôm sau, khiến
cho dinh dưỡng bị mất cân bằng, gây ra hiện tượng béo phì.
3. Tổn thương da
Trong
thời gian từ 10-11 giờ đêm, làn da của bạn ở trong trạng thái bảo
dưỡng. Nếu thức đêm trong thời gian dài, hệ bài tiết và hệ thần kinh sẽ
bị rối loạn, khiến làn da trở nên thô ráp, tính đàn hồi kém, xám xịt,
không sáng, xuất hiện các vết thâm nám…
4.Suy giảm trí nhớ
Thần
kinh giao cảm của những người thức khuya luôn ở trạng thái phấn khích
về đêm, nên ban ngày thường không có tinh thần, chóng mặt, trí nhớ suy
giảm, khó tập trung, phản ứng chậm. Qua thời gian dài có thể dẫn đến các
bệnh như suy nhược thần kinh, mất ngủ…
5. Nguy cơ về dạ dày và ruột
Tế
bào trên niêm mạc dạ dày của người thông thường thay mới 2-3 ngày/lần
vào ban đêm. Nếu ăn vào buổi đêm dạ dày và ruột không được nghỉ ngơi, sẽ
gây ảnh hưởng đến quá trình hồi phục. Đồng thời, đồ ăn đêm bị lưu giữ ở
dạ dày trong thời gian dài khiến dịch dạ dày tiết ra lượng lớn, kích
thích lên niêm mạc dạ dày. Lâu dần dễ gây rách niêm mạc dạ dày, bục dạ
dày.
6. Suy giảm hệ miễn dịch
Thường
xuyên ở tình trạng thức đêm, mệt mỏi, tinh thần không thoải mái sẽ
khiến hệ miễn dịch bị suy giảm. Do đó các chứng bệnh như dị ứng, cảm
lạnh …sẽ thay nhau đến làm phiền bạn.
7. Nguy cơ mắc bệnh tim
Người
thức đêm nhiều sẽ gây hại cho tì khí, các cơ quan nội tạng cũng không
thể có sự điều chỉnh kịp thời, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim
mạch.
Phạm Thúy
Theo people