[02]
Tình yêu
Sự trau dồi lòng yêu thương nhân từ.
Bản thân tự luyện tập
Thiền định đến như thế nào?
Người hành thiền nên rải tâm từ bao lâu?
Rải tâm từ đến chính bản thân ta.
Những phương thức rải tâm bác ái khác
Luyện tập chánh niệm và ban rải lòng yêu thương
Metta.
Những lợi ích của hành thiền Metta.
Chế ngự cơn giận và trải rộng tình thương
Ngọn núi huyền diệu
Bản tình ca
-ooOoo-
Không có gì quan
trọng cả, hãy xem chuyện lớn như nhỏ, chuyện nhỏ như
không có. Là không sân si, là Chế ngự cơn Giận. Curbing
Anger.
"Hãy có tình thương
với mọi chúng sanh như người mẹ thương đứa con
một" (Phật ngôn). Là ban phát tình thương, là Trải
rộng lòng Từ. Spreading
Love.
Lời
mở đầu
Buồn
nôn!
Hãy
nôn ra sự căm hờn độc ác tận trong tim bạn.
Sự hờn ghen đang đầu độc và làm tắc nghẹn mọi điều
tốt đẹp ở bạn. Tại sao bạn muốn có mọi thứ để đối
đãi con quái vật gớm ghiếc này vậy? Hãy nôn nó ra, hãy
tống tất cả ra, không chừa một tí gì cả. Tống nó ra
sẽ tốt cho bạn.
Sau đó trái tim tràn đầy
nước cam lồ mát mẻ của tình yêu thương nhân ái. Hãy
dể nó lan tràn khắp người bạn. Tràn ngập lòng nhân
hậu, có được tâm hồn yêu thương thanh khiết. Hãy để
cho mọi thứ đến trong ranh giới có sự hiện diện của
bạn, cảm thấy ánh hào quang huyền bí tư chất tốt đẹp
của bạn như thế khi chúng tự tách rời ra, chúng ra đi
được sự hổ trợ, tăng cường lòng tự tin và dũng cảm
hơn để đối đầu với thế giới khắc nghiệt, đau thương
và bất hạnh.
Hãy nghe đây, những
bạn của tôi. Nó chỉ nhỏ tí thôi nhưng nó là cái đèn cháy
rực đều đặn. Chúng ta có thể thấp sáng nhiều cái đèn
nhỏ khác và ngắm nhìn chúng!
Lẽ ra chúng ta đã thoát
khỏi bóng đêm đen tối của sự tuyệt vọng, xua tan những
đám mây u ám của sự si mê và mang lại ánh sáng sự yêu
thương và trí tuệ.