Tạp chí khoa học về thể chất con người mới đây đã chứng minh
được rằng, thiền rất tốt để giúp tăng khả năng tập trung của não bộ.
Nghiên cứu cũng kết luận, thiền cao độ có khả năng giúp não bộ tập trung
rất tốt, tránh được những nguy cơ mệt mỏi liên tục. Ngồi thiền một mình
cũng tốt hơn là cả nhóm, việc chứng minh thiền giúp xử lý tốt thông tin
mới hiện đang được các nhà khoa học kiểm chứng thêm và đưa ra kết luận
cho rõ ràng.
Nghiên cứu tác dụng của thiền được đưa ra sau khi 13 nhà khoa học được
dẫn dắt bởi nhà khoa học hàng đầu Katherine MacLean của ĐH California
khẳng định: Nghiên cứu bắt đầu từ những năm 1970, tập trung vào những
nhà sư họ đã ngồi thiền thường xuyên trong nhiều năm và họ đã làm những
bài test tốt hơn những người bình thường. 5 năm qua, nghiên cứu cũng đã
chỉ ra, thiền làm tăng tập trung với những người đã nghỉ tập luyện cơ
thể. Một nghiên cứu khác gồm 60 người chia thành 2 nhóm, nhóm 1 tại
trung tâm thiền ở núi Shambhala, nhóm thứ 2 cũng gần đó, tất cả đều ngồi
thiền trong 3 tháng. Kết quả cho thấy: Sẽ tập trung hơn với những nhóm
khi ngồi thiền trên 5 giờ/ngày.
Qua những thử nghiệm này cũng cho thấy, thiền là rất tốt cho não ngay
khi bắt đầu tập luyện, trong khi ngồi thiền thì não bộ tập trung chính
xác hơn, phản ứng rõ ràng và rành mạch. “Tôi không quá quan tâm tới vấn
đề thử nghiệm, nhưng gần đây tôi thường ngồi thiền 5 phút/ngày theo lời
đề nghị của GS thiền học Marsha Linehan tại ĐH Washington, điểm ngồi
thiền tại các công viên hay góc phố với mục đích để cải thiện tâm tính
và sự tập trung, sau khi rèn luyện trong khoảng 5 tuần, tại công viên
High Line thì tôi có kết quả thưc sự kỳ diệu, tôi tập trung hơn trong
công việc, tôi không còn sợ sệt những điều nhỏ, hướng sự tập trung tốt
hơn”- một bệnh nhân sau khi học thiền tâm sự.
Một nghiên cứu khác tại ĐH North Carolina cho thấy, sinh viên sẽ cải
thiện tốt kỹ năng nhận biết của họ sau khi ngồi thiền 4 ngày, mỗi ngày
20 phút. Thử nghiệm ở trên máy tính cho thấy, sinh viên ngồi thiền thì
tập trung hơn 10 lần so với những người khác, nó cũng giúp cải thiện khả
năng thông tin có ý nghĩa, xử lý vấn đề đúng thời gian hơn.
Cho tới bây giờ không thể chứng thực thiền có khả năng chữa mọi bệnh,
nhưng rõ ràng chịu khó thiền giúp bệnh nhân thoát khỏi cảnh bối rỗi,
lúng túng và những nặng nề gây phiền toái. Trong nhiều trường hợp những
bệnh lý này sẽ dẫn tới nguy cơ tự vẫn. Như vậy, nhiều học viên thừa nhận
rằng, việc giữ yên nặng toàn cơ thể chính là cách tốt để rèn giũa đầu
óc bằng thiền. Cuối cùng hơn cả là thiền giúp bộ não tập trung hơn, lôi
cuốn bạn nhiều thông tin hơn. Nhưng chưa chắc đã đánh giá quá khả năng
thông tin trong óc bạn nắm giữ.
Theo: nongnghiep.vn