Thế giới bên ngoài đang áp đảo nội tâm
Những căn bệnh thời đại
như ung thư, gút, stress, trầm cảm, lo âu, sợ hãi... hay các bệnh nhiễm
trùng đều xảy ra khi trạng thái đề kháng của cơ thể xuống thấp, vi
trùng có sẵn trong cơ thể dễ dàng lấn lướt. Khi con người lo âu, sợ hãi,
rất dễ bùng phát bạo lực.
Trạng thái tinh thần
không mạnh khoẻ là nguyên nhân dẫn đến những đổ vỡ đạo đức xã hội. Ở
Anh, GDP tăng 30% nhưng nạn nghiện ngập, tội phạm trong thanh thiếu niên
tăng 200% trong 50 năm liên tiếp. Ở Mỹ, từ 1985 - 2005, tội phạm tăng
bảy lần, chi phí cho tội phạm chiếm thứ nhì, sau sức khoẻ.
Khi con người bị
stress, niềm vui giảm, hạnh phúc giảm. GDP tăng nhưng con người lại thấy
bất hạnh hơn. Chỉ số GDP dường như không thể hiện được thế giới bên
ngoài và thế giới bên trong của con người.
Thế giới bên ngoài đang
áp đảo thế giới bên trong. Người ta đánh giá sự thành đạt của mình qua
việc: “Tôi kiếm được bao nhiêu tiền, tôi ăn mặc thế nào, tôi đi xe gì”.
Con người đang để cho những thứ bên ngoài làm chủ nội tâm, kiểm soát thế
giới bên trong. Thế giới bên trong đang trở thành nô lệ cho thước đo
bên ngoài, khiến ta lúc nào cũng cảm thấy thấp kém, không có giá trị,
tâm trạng ngày càng tệ hại.
Phương pháp giải độc tâm hồn
Do đó, cần có các biện
pháp làm giảm đi những phiền muộn, giúp bạn sống tốt hơn. Để có tư duy
tích cực, bạn hãy trải nghiệm, suy nghĩ về một thời kỳ đáng sống của
mình, tìm hiểu xem từ đó mình bộc lộ những phẩm chất gì, để có những suy
nghĩ tốt đẹp về bản thân. Hãy lặng yên, tập trung suy nghĩ về khoảnh
khắc ấy, bạn sẽ thấy mình bộc lộ rất nhiều phẩm chất cao quý bên trong:
lòng bao dung, sự độ lượng, tình yêu thương, sự cao quý...
Khi bên trong của mình
trở nên mạnh mẽ, tất cả mọi thứ bên ngoài sẽ thành nhỏ bé. Đừng đi quá
xa vào thế giới bên ngoài, bạn sẽ trở thành yếu đuối, lệ thuộc, mất
quyền làm chủ. Hành trình ngược lại giống như một quá trình học hỏi, để
nhận biết màu sắc, hương thơm của cuộc sống đích thực, những giá trị nội
tại, vẻ đẹp thực, các sức mạnh thực... chứ không phải những giá trị ảo.
Những giá trị của mình ở
bên trong vẫn luôn có đó chờ mình khám phá và đem ra sử dụng một cách
có ý thức. Sức mạnh tinh thần luôn luôn có đó, không ai có thể lấy được
của mình, nhưng nếu không luyện tập, không sử dụng, sẽ ngày một teo đi,
như cơ bắp lâu ngày không tập luyện. Lòng tự trọng là điều ai cũng có,
nhưng nếu không luyện tập, không hiểu biết, bạn sẽ trở thành cúi đầu, nô
lệ trước người khác, trước các thần tượng. Khi quá ngưỡng mộ ai đó, bạn
sẽ thành nhỏ bé, hèn kém.
Làm sao để bạn có thể
kiên nhẫn ư? Hãy cứ tập kiên nhẫn đi, từ từ, từng chút một, lòng kiên
nhẫn sẽ tăng lên. Một người tử tế sẽ luôn bộc lộ sự tử tế mà không lệ
thuộc vào người khác trong mọi tình huống, dù người khác cư xử với mình
tệ hại như thế nào đi nữa.
Nhìn vào bên trong,
cũng là để nhận ra những cái “gai” của mình, những thứ làm mình đau khổ.
Đó là nhưng “tên trộm” có thể lấy đi của mình sự cân bằng, thanh thản,
giấc ngủ, tình bạn, người thân... Bạn không cần nhớ đến nó thường xuyên,
vì như thế sẽ làm mình căng thẳng, nhưng phải nhận biết ngay khi nó
xuất hiện. Đi vào bên trong, khám phá chính mình cũng là cách để mang
lại lợi ích cho môi trường thiên nhiên. Bạn không thể chỉ tử tế với
chính mình mà không tử tế với môi trường thiên nhiên, với mọi người xung
quanh.
Nhiều người không hiểu
quy luật của thời gian, sinh ra hoảng loạn, sợ hãi. Cuộc sống cũng như
bốn mùa, xuân, hạ, thu, đông, sau đêm sẽ là bình minh, sau mùa đông sẽ
là mùa xuân... hiểu như thế để không sợ hãi, biết tập trung năng lực của
mình vào đâu để đem lại hiệu quả tốt nhất. Giáo sư Nhật Bản Masaru
Emoto đã nghiên cứu tác động tinh thần của con người lên nước, những
thông điệp từ nước sẽ nói bạn là ai. Ông chứng minh rằng nếu trao tình
yêu thương, lòng trân trọng, những tinh thể nước sẽ hiện lên một hình
ảnh như châu báu, thiên thần. Ngược lại, nếu trao thù hận, hình ảnh hiện
lên rất dễ sợ, như ác quỷ.
Ai cũng có vấn đề với
cái bên trong mình. Đi vào tầng sâu nhất của bản thể, bạn sẽ tìm thấy
những gì quý nhất, đó là sự bình an nội tâm. Khi bình an, nhìn tất cả,
bạn mới biết mình phải làm gì, thực sự muốn gì...
Theo BS Nguyễn Thị Kim Hưng
Sài Gòn tiếp thị