Bạn nên lên một kế
hoạch “đơn giản” cho năm mới dù không cần quá nhiều thời gian mỗi ngày.
Chỉ cần bạn kiên trì và dành một chút thời gian thì chắc chắn bạn sẽ có
“thu hoạch”.
Không nên quá “kỳ kèo” với thể trọng
Bạn luôn phải lo nghĩ
làm thế nào để giảm trọng lượng cơ thể, cho nên chắc chắn là sẽ rất mệt.
Tạm thời hãy quên thể trọng đi, mỗi ngày đều nên có một tâm trạng và
thói quen sinh hoạt thoải mái và vui vẻ.
Đảm bảo ngủ đầy đủ
Dựa vào cà phê để thức
tỉnh hình như không phải là một hành động sáng suốt, đảm bảo có một
giấc ngủ đầy đủ hàng ngày sẽ làm cho tinh thần và thần sắc của bạn luôn
được khỏe khoắn và tươi tắn.
Ngừng uống rượu
Bạn hãy nên tin rằng,
tình bạn không phải dựa vào rượu để duy trì. Và việc ngừng uống rượu sẽ
giúp làn da và tinh thần của bạn được cải thiện rất đáng kể.
Nạp điện cho chính mình
Nếu có thể, bạn nên
rời khỏi môi trường bê tông cốt thép và tạm dừng công việc “dài lê thê”
một thời gian. Bạn nên đi ra ngoại ô thư giãn, nghỉ ngơi hoặc đi du lịch
xa hoặc đi học một khóa đào tạo chính thống nào đó.Như thế đều làm cho
trạng thái tinh thần của bạn được điều chỉnh ở tâm trạng tốt nhất.
Lắng nghe âm thanh cơ thể bạn
Nếu cơ thể của bạn
thích Yoga và khiêu vũ hơn cả chạy bộ thì bạn nên lắng nghe âm thanh của
cơ thể, lực chọn hình thức tập luyện theo ý thích của cơ thể mình.
Lên sẵn thực đơn từng ngày
Chủ nghĩa ăn chay trở
thành trào lưu giảm cân của nam nữ, ăn nhiều rau xanh là lựa chọn mạnh
khỏe của chúng ta. Lên sẵn thực đơn hàng ngày có lợi cho bạn lựa chọn
rau xanh, thực phẩm dinh dưỡng, bạn cũng nên chuẩn bị tốt dinh dưỡng cho
từng bữa ăn chứ không nên chờ đến lúc đói mới nghĩ đến ăn mỳ tôm để
thay thế.
Thử nghiệm phương pháp luyện tập mới
Có phải bạn đã quen
với hình thức tập luyện đơn nhất? Bạn nên thử nghiệm một hình thức luyện
tập sức khỏe từ trước đến nay chưa thử tập lần nào, tin rằng lĩnh vực
mới sẽ đem lại cho bạn cảm giác vui vẻ và mới mẻ mà bạn chưa từng có
trước đây.
Dành thời gian cho chính bản thân mình
Dành một chút thời
gian cho bản thân mình, bất luận là để đọc sách, trồng hoa hay là viết
nhật ký, yên tĩnh suy ngẫm sẽ giúp bạn biết cái gì mới chính là cái bạn
cần nhất.
Không nên quên bạn bè
Không nên vì công việc
quá bận rộn mà quên mất bạn bè của mình, nhắn tin hay gọi điện thoại
đều không chiếm dụng không nhiều thời gian. Sự quan tâm lẫn nhau sẽ làm
cho tâm trạng của cả hai bên luôn được vui vẻ thoải mái.
Dương Hằng