Nên, mặc dù nhiều lần gây tổn thương, nhưng bạn vẫn phải tiếp tục đối
diện và cố gắng vượt qua, để tìm kiếm hạnh phúc mỏng manh tiềm ẩn trong
tâm, mà bạn theo đuổi. Nhưng, nhìn lại, nó khó khăn như là phải đánh vật
với vỏ sĩ Mike Tyson...
Trong cuộc sống, bạn có thể nhận thấy rằng nhiều việc
có xu hướng xẩy ra rất sai lạc, hoặc ít nhất, thì những điều đó không
đúng như ý bạn mong đợi. Nên, mặc dù nhiều lần gây tổn thương, nhưng bạn
vẫn phải tiếp tục đối diện và cố gắng vượt qua, để tìm kiếm hạnh phúc
mỏng manh tiềm ẩn trong tâm, mà bạn theo đuổi. Nhưng, nhìn lại, nó khó
khăn như là phải đánh vật với vỏ sĩ Mike Tyson. Không ai có thể đạt được
mơ ước như là tránh không bị các vấn đề của bệnh tật, tuổi già, cái
chết, có kẻ thù v.v… Tuy nhiên, có một phương pháp có thể loại bỏ các
vấn nạn khổ đau có trong ngữ vựng.
Thay vì đó là những trở ngại cho hạnh phúc, những
điều sai lầm trong cuộc sống, được gọi là các vấn nạn và có phản ứng gây
buồn phiền, lo lắng và tức giận, thì cần được chuyển hoá thành một
nguồn hạnh phúc. Chìa khóa của sự chuyển đổi kỳ diệu này là nhận thức
bằng kinh nghiệm riêng mình để xác định xem sự việc đó có phải là một
vấn nạn hay không. Nếu bạn thường xuyên đổ lỗi cho thế giới bên ngoài
thường đem lại những phiền nhiễu, thì mọi vấn đề vẫn luôn luôn xuất hiện
với bạn như là tác nhân gây hại và bạn sẽ không bao giờ giải thoát khỏi
đau khổ và sân hận.
Để chuyển hoá khổ đau thành hạnh phúc, trước tiên,
bạn phải từ bỏ thái độ không muốn mọi thứ đi sai l ạc, vì vốn nó là như
vậy, nên thật là vô ích khi muốn sửa đổi chúng, bởi vì, nếu vấn đề có
thể sửa đổi, bạn đâu có phải lo âu. Cho nên, nếu không thể sửa đổi, thì
ưu phiền cũng không thể giải quyết được, mà chỉ như lấy muối để chà x át
vết thương. Tâm lý học hiện đại cho rằng đau khổ là điều tự nhi ên và
do đó, bình thường - nếu bạn không phản ứng với khổ đau vì cái gì sai
trái với mình. Đức Phật không nói rằng điều đó là tốt, mà đề cập đến đức
hạnh, suối nguồn của hạnh phúc là tốt, và vô đạo đức là gốc của buồn
đau, là xấu.. Đức hạnh đến từ trí tuệ và lòng từ ái, còn vô đạo đức đến
từ vô minh, ái ngã, tham chấp và sân hận. Thật sự, nếu bạn càng ngăn
chặn khổ đau, có thể sẽ làm phát sinh các vấn nạn khác, nhưng nếu tâm
bạn không có gốc phiền não, thì bạn không thể có vấn đề gì để mà ngăn
chặn, cũng như được an lạc..
Ngoài ra, bạn phải từ bỏ ác cảm đối với các vấn đề,
bởi vì sợ hãi, âu lo chỉ làm tăng thêm sự tổn hại ảnh hưởng đến lòng
dũng cảm, ví dụ như có sự khác biệt trong tâm hồn giữa đứa trẻ hoãng sợ
khi bị kim chích, so với những trẻ khác không sợ. Cho nên, sự âu lo làm
cho bạn không thể chịu đựng được dù sự việc rất nhỏ.
Hơn nữa, để chuyển đổi các vấn nạn thành hạnh phúc,
bạn cần phải thực tập cho tâm bình thản khi có những vấn đề phát sinh,
bởi vì điều đó giúp bạn phát triển đức hạnh, tránh xa điều xấu. Như vậy,
không có nghĩa là bạn phải đi tìm kiếm những bất hạnh khi chưa đủ năng
lực, vì các vấn đề luôn có mặt, nên khi đối diện đến, bạn có thể đối phó
bằng nhiều cách.
Để tránh nghiền rượu, người nghiện cần phải loại bỏ
ảo tưởng rằng say rượu sẽ đem lại hạnh phúc, mà ngược lại, chỉ gây tai
hại cho chính họ và các người khác. Để tránh mang các ảo tưởng là nguồn
hạnh phúc thực nằm ở bên ngoài, bạn nên quán chiếu đến sự vô thường của
các pháp, các chết của người thân, để qua đó, như là cơ hội để nhìn rõ
thực tại và phá vỡ sự chấp trước vào sự phù du của thế giới hiện tượng.
Kế đến, khi trải qua sự bất hạnh, sẽ là năng lực làm
phát triển từ tâm đến người có cùng hoàn cảnh như bạn. Cách điều trị hữu
hiệu, rõ ràng nhất là tìm đến vị bác sĩ có cùng căn bệnh như bạn, sẽ
được cảm thông để chỉ dẫn.
Lòng ngã mạn là trở ngại lớn nhất, nên nếu bạn có thể
tự nói các khuyết điểm, tự chế diểu … để cho người khác biết sự sai lầm
của mình, sẽ ngăn ngừa lòng kiêu căng và tránh được sự che dấu các sai
lầm của mình. Thay vì, chế diễu bạn, mọi người sẽ thương yêu và tin
tưởng bạn hơn.
Cuối cùng, để khắc phục kẻ thù nguy hiểm nhất là sự
sân hận, bạn cần phải thực hiện hạnh nhẫn nhục, đó là liều thuốc hoá
giải kiến hiệu nhất. Những người làm hại mình thực sự là người bạn tốt
nhất để cho bạn có cơ hội để vượt qua những điều gây tổn thương cho bạn
hơn hơn bất cứ điều gì khác- đó là lòng sân hận.
Bằng cách thực hành những điều nầy và có thái độ tích
cực đối với các vấn nạn, bạn sẽ cảm thấy tâm mình nhẹ nhàng hơn và sự
an lạc và hạnh phúc sẽ không còn bị ảnh hưỡng bởi các vấn đề trầm trọng,
nên thay vì chúng gây nên nổi bất an, thì lại trở thành nguồn của hạnh
phúc.
Khi lâm vào hoàn cảnh bất hạnh, bạn cần nuôi dưỡng
tâm an lạc, vì nếu bạn luôn mang tâm trạng bất mãn và âu lo, thì tâm
sinh lý sẽ bị rắc rối, làm bạn khó mà có hạnh phúc. Nhưng, nếu cuộc đời
bạn rơi vào khúc quanh trắc trở, mà tìm thấy được an lạc qua đó, thì
thân tâm của bạn sẽ hạnh phúc hơn.
Bạn không thể bị tổn thương bởi những dữ kiện bên
ngoài, vì nhận thức rằng tất cả hạnh phúc và khổ đau đều đến từ tâm. Cho
nên, nếu tìm kiếm hạnh phúc trong các đối tượng bên ngoài, bạn sẽ bị
bên ngoài tác động đến, ngay cả lời bình phẩm nhỏ cũng làm cho chán nản.
Tốt hơn hết và thật dễ dàng, nếu bạn kiểm soát được tâm mình.
12.10.2011
by Ven. Thubten Gyatso, Cư sĩ Liên Hoa dịch
http://phatgiao.vn/phatphap/53D250.aspx