Màu móng tay tiết lộ sức khỏe của bạn

Tìm thấy chất “được dự đoán là tác nhân gây ung thư” ở cốc và hộp đựng thức ăn

Bài tập cực dễ dự đoán khả năng chết sớm của bạn

6 đặc điểm trên cơ thể tiết lộ sức khỏe phụ nữ

Dự đoán tuổi thọ hôn nhân chỉ qua một câu nói

12 dấu hiệu về da có thể tiết lộ sức khỏe của bạn

Cách dự đoán bạn sẽ chết lúc bao nhiêu tuổi?

Dự đoán sức khỏe chỉ với bài kiểm tra đứng 1 chân trong 10 giây

Bạn có biết khi cơ thể có vấn đề, sẽ thể hiện ở rất nhiều dấu hiệu như: màu sắc của da, móng tay, tình trạng tóc… đặc biệt là nhìn bàn chân để đoán biết tình trạng sức khỏe. Dưới đây là một số nhìn nhận tình trạng sức khỏe của con người qua bàn chân.

Quan sát móng chân

Sức khỏe của con người thay đổi dẫn đến sự thay đổi của màu sắc móng. Người có móng chân màu hồng sẽ có sức khỏe tốt, nếu như móng chân có màu sắc nhợt nhạt là biểu hiện của dinh dưỡng không tốt hoặc thiếu máu, trên móng chân có các vết nhăn ngang dọc, cho thấy cơ thể yếu ớt, sức đề kháng yếu.

Quan sát màu móng chân để biết tình trạng sức khỏe

Màu sắc bàn chân

Căn cứ vào quan sát những biến đổi bề ngoài để nhận biết những thay đổi trong cơ thể, màu sắc da đại biểu cho những thay đổi trong nội tạng. Người có sức khỏe bình thường tức là hình thái phát nhiệt thì bàn chân sẽ có màu ửng hồng, nếu như màu sắc dưới bàn chân có màu đỏ rõ thì cơ thể bị lạnh; nếu như bàn chân có màu xanh xao thì đang có vấn đề về gan; nếu như màu sắc vàng thấy rõ cơ thế bị lạnh hoặc có vấn đề về dinh dưỡng không tốt và thiếu máu nếu màu sắc trở nên trắng.

Tuần hoàn máu kém nếu nhìn thấy bàn chân có màu tím hoặc đen, vậy thì vấn đề đã trở lên nghiêm trọng. Lúc này cần đến bệnh viện kiểm tra để có phương pháp điều trị kịp thời.

Ngón chân to

Ngón chân của người trường thọ vừa dài, vừa to, bàn chân rộng và dày. Ngược lại người không trường thọ thường có ngón chân gầy và nhỏ, bàn chân nhỏ. Đây là do khí huyết và kinh lạc ở bàn chân chúng ta có sự tương đồng.

Lấy ngón chân út của chúng ta mà nói, bộ vị này bắt nguồn từ thận kinh túc thiếu âm. Nếu bộ vị này mà thô, to, dày và cứng là biểu hiện của thận khí trong cơ thể vô cùng thịnh. Ngược lại, khi khi ngón chân của chúng ta nhỏ, da mỏng là biểu hiện của thận khí suy yếu nhiều, có thể cho chúng ta thấy thận khí của cơ thể không đủ.

Nhiệt độ bàn chân của người trường thọ

“Lạnh sinh ra từ chân” là câu cửa miệng của không ít người khi bước sang mùa đông, đó chính là nói cơ thể bị lạnh thường là do phần chân bị lạnh trước. Một số người có thể chất lạnh thì ngay cả mùa hè nhiệt độ của bàn chân vẫn rất thấp.

Bàn chân lạnh biểu hiện của thận hư

Đối với nữ giới thuộc nhóm người có thể hàn, bàn chân có nhiệt độ thấp thì tuần hoàn máu sẽ bị ảnh hưởng rất lớn.

Đồng thời, bàn chân có nhiệt độ thấp cũng là biểu hiện của thận hư, nam giới bị thận hư, nữ giới cũng vậy khi thận khí không đủ, dương khí không ngừng tản mất sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến điều chỉnh cơ thể.

Hoạt động chân để nâng cao sức khỏe

Bài tập 1: Đứng thẳng hoặc ngồi, hai chân áp chặt xuống mặt đất, rộng bằng vai, ngón chân bấm xuống đất kết hợp với thả lỏng luân phiên để kích thích kinh lạc.

Bài tập 2: Tập luyện dùng hai ngón, ba ngón chân để kẹp đồ, sau đó đưa ngón chân lên xuống nhiều lần, đồng thời xoa bóp ngón chân, làm thế có thể kích thích huyệt vị ở chân giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, có thể ăn kết hợp một số loại trái cây giúp cơ thể khỏe mạnh và sống lâu như:

1. Quả lê

Lê tươi non nhiều nước nên còn được gọi là “nước suối tự nhiên”. Có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, sinh nhiều nước bọt, thanh tâm giáng hỏa. Đối với phổi, cuống phổi và đường hô hấp có tác dụng bổ dưỡng rất tốt, còn có thể giúp tiêu hóa, kích thích thèm ăn, lợi tiểu.

Quả lê rất tốt cho sức khỏe

2. Quả hồng

Quả hồng có vị ngọt chát, tính hàn. Hàm lượng vitamin và lượng đường cao hơn nhiều so với trái cây thông thường có thể dưỡng phổi, bảo vệ dạ dày. Thường xuyên ăn quả hồng, có thể ngăn ho, lợi tràng, trừ nhiệt. Ăn quả hồng lúc bụng đói dễ gây kết sỏi, không tiêu hóa được, do đó, tốt nhất nên ăn quả hồng sau bữa ăn.

3. Táo tàu

Trong táo tàu tươi có chứa nhiều vitamin, nhất là lượng lớn vitamin C, có thể thúc đẩy cholesterol dư thừa trong cơ thể chuyển hóa thành acid mật (Bile Acid Sequestrant Resins).

Ngoài ra, táo tàu có vị ngọt tính ôn, có tác dụng bổ trung ích khí, dưỡng huyết, an thần. Tuy nhiên vỏ táo tàu lại gây khó tiêu, do đó tốt nhất là không nên ăn vỏ.

4. Quả lựu

Lựu có vị ngọt chua, hơi chát, có tác dụng chống ôxi hóa, giảm thiểu tích tụ và ôxi hóa cholesterol trong cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, có tác dụng rất tốt trong điều trị cổ họng bị khô vào đầu mùa thu.

5. Hạt dẻ

Hạt dẻ có tính vị ngọt ấm, đi vào tì, thận, tam kinh, có thể dưỡng vị, kiện tì, bổ thận, khỏe lưng, khỏe gân, hoạt huyết, cầm máu, giảm sưng tấy vết thương... Trong hạt dẻ còn chứa nhiều axit béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất có tác dụng chống loãng xương, cao huyết áp.

6. Quả táo

Táo có vị ngọt mát, có tác dụng dưỡng vị âm, sinh nước bọt chống khát, nhuận phế, được coi là thần bảo vệ sức khỏe của tim mạch. Ăn nhiều táo có thể cải thiện chức năng của hệ thống hô hấp và phổi. Khi công việc căng thẳng, ngửi mùi thơm của táo còn có thể tỉnh táo, giảm bớt trạng thái căng thẳng.

7. Quả kiwi

Quả kiwi chứa hàm lượng vitamin C và E rất cao. Kiwi cũng chứa hàm lượng serotonin rất cao. Đây là một loại hormone có chức năng tiêu hóa và tuần hoàn. Serotonin có tác dụng tăng cường khả năng học tập, ghi nhớ, điều hòa cảm xúc và giúp kiểm soát sự thèm ăn. Serotonin cũng được cho là có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ và làm tăng cường sự tỉnh táo vào buổi sáng. Kiwi giàu chất xơ, tốt cho đường huyết, giúp điều hòa quá trình tiêu hóa và kiểm soát cholesterol.

8. Quả sơn trà

Sơn trà, hay còn được gọi là quả táo gai, được người dân Trung Quốc và một số nước vùng châu Á rất ưa chuộng. Quả này có tác dụng giảm mỡ máu, chống lão hóa, phòng ngừa bệnh tim mạch do có hàm lượng vitamin cao, giàu carotene và canxi… Sơn trà có tính ngọt chua hơi ấm, làm món khai vị, là vị thuốc tốt giúp tăng cường chức năng tiêu hóa.

Với những gì chúng tôi chia sẻ, hy vọng các bạn có thể biết được nhìn bàn chân để đoán biết tình trạng sức khỏe để có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt hàng ngày cho phù hợp. Chúc các bạn luôn khỏe.

Khuyên Vũ

Theo Tạp chí Sống Khỏe