1. Trước giờ ngủ, bạn cần tạo không khí “yên tĩnh” với nhạc êm dịu hoặc kể chuyện cho trẻ nghe.

2. Yêu cầu trẻ lên giường đúng giờ mỗi ngày.

3. Cho phép trẻ chọn mền hoặc thú nhồi bông trẻ yêu thích đem lên giường, tuy nhiên tránh để trẻ cầm ngậm những vật nhỏ có thể gây nguy hiểm.

4. Quan tâm xem trẻ thích gì trước giờ ngủ, như để cửa phòng mở, bật đèn ngủ hoặc uống nước.

5. Cương quyết để trẻ ngủ trong phòng của trẻ, không phải phòng bạn.

6. Đừng tạo thói quen qua phòng trẻ mỗi lần trẻ khóc hoặc gọi bạn.

7. Bạn hãy kiên nhẫn khi trẻ thức giấc lúc nửa đêm hoặc khi trẻ khó ngủ.

Mai Duyên