- Bạn hãy thay đổi cái mà bạn có thể kiểm soát, và đừng cố
gắng kiểm soát mọi thứ.
Có nhiều teen muốn biết cách làm cho cuộc sống tôt đẹp hơn trong khi
các bạn vẫn trong tầm kiểm soát của ba mẹ. Điều này không dễ chút nào. Tuy
nhiên, các bạn vẫn có thể làm được một số việc dù đang ở bất kỳ hoàn cảnh nào.
Lên chùa học Phật, bạn sẽ tìm thấy những cân bằng và hạnh phúc thực sự - Ảnh: CTV
Ví dụ: Nếu ba mẹ cứ mãi phát
cáu đối với bạn, cứ mãi tiêu cực, cứ mãi kiểm soát cuộc sống của bạn và không
cho bạn làm những gì bạn muốn. Vậy bạn phải giải quyết ra sao?
Thử điều này nhé: Xem mọi
sự tiếp xúc với ba mẹ là một cơ hội. Đó là cơ hội để bạn thực hành tính kiên
nhẫn.
Đó là cơ hội để đồng cảm
và thương yêu mọi người.
Đó là cơ hội để buông bỏ
những chờ đợi, những hy vọng ở người khác làm gì cho bạn.
Đó là cơ hội để thôi ước
muốn những điều hơn thế nữa.
Đó là cơ hội để tỏ lòng biết ơn khi đang đối mặt
với thất vọng.
Vâng, thất vọng! Vì bạn
không thể làm những điều bạn muốn. Các bạn tuổi teen chẳng mấy chốc sẽ trưởng
thành, nhưng bây giờ các bạn chưa được tự do, chưa được xem trọng, chưa được
cái quyền của một người thật sự trưởng thành.
Đây là những đề nghị:
1. Đừng cố gắng thay đổi những gì bạn không thể thay đổi. Bạn không
thể thay đổi ba mẹ bạn được. Bạn chỉ có thể thay đổi hoàn cảnh của bạn mà thôi,
một cách quyết liệt. Nhưng không cần như thế. Thay vì vậy, hãy đừng ước muốn
mọi việc khác đi. Mọi việc không khác đi. Vì vậy nếu cứ ước mong như vậy bạn sẽ
thất vọng mà thôi. Hãy chấp nhận mọi việc như thế. Hãy nhìn mọi người như họ
vẫn thế. Và làm việc, hoạt động với cái thực tế đó.
Tuổi trẻ và niềm vui chốn Thiền môn - Ảnh: CTV
2. Vạch ra những gì bạn có thể thay đổi. Mặc dù bạn có rất ít tự
do, vẫn luôn có những việc nho nhỏ bạn có thể thay đổi. Bạn có thể dành một ít
phút để ngồi thiền không? Bạn có thể ăn nhiều trái cây và rau củ hơn không? Bạn
có thể đi bộ nhiều hơn không? Bạn có thể xem TV ít lại, và dành nhiều thời gian
để sáng tạo không? Bạn có nhật ký cá nhân trên mạng (blog) không? Và tập thể dục hít đất trong phòng? Bạn có thể học
cách biết ơn trong từng giao tiếp với người khác? Bạn có thể thong thả hơn,
chậm rãi hơn không? Và mỉm cười nhiều hơn? . . .
Có vô số những đổi thay
nho nhỏ bạn có thể làm, dù rằng bạn đang cần một sự thay đổi lớn hơn đi chăng
nữa.
3. Bạn có thể có cái nhìn khác. Hãy tập sống trong giây phút này.
Tập chánh niệm trong suy nghĩ. Tập kềm giữ lại những suy nghĩ tiêu cực. Tập
nhìn thấy cơ hội trong mọi việc. Tập nhìn thấy lỗi lầm và sự thất bại là những
cơ hội để ta học hỏi và làm tốt hơn. Tập biết ơn, và từ bi, và tử tế.
4. Tập sống không cần kiểm soát. Nếu bạn không thể kiểm soát được
phần lớn đời sống của bạn, chuyện gì sẽ xảy ra? Bạn cũng giống như hầu hết
chúng tôi. Chúng ta chỉ nghĩ chúng ta đang kiểm soát đời mình, nhưng đó chỉ là
vọng tưởng. Thay vì thế, hãy tập buông bỏ cái kiểm soát đó đi, và sẵn sàng tiếp
nhận từng giây từng phút những điều sắp xảy đến.
Tái bút: Đối với những teen sống trong những hoàn cảnh dễ bị xâm
hại thân thể, các em cần phải nói cho người khác biết và xin giúp đỡ. Đó là tập
kiểm soát những tình huống xấu nhất bằng cách nhờ đến sự giúp đỡ của mọi người.
Thủy Ngọc dịch (Theo zenhabits.net)