1. Mẹ bạn sinh bạn lúc còn trẻ
Nghiên cứu của trường Đại học Chicago phát hiện, nếu
mẹ sinh ra bạn lúc chưa tới 25 tuổi, bạn sẽ sống lâu thọ hơn so với
những người được sinh bởi những bà mẹ lớn tuổi. Bởi vì buồng trứng của
những phụ nữ lớn tuổi dễ bị thiếu sót, dẫn đến những bất thường về nhiễm
sắc thể ở thai nhi nên có thể ảnh hưởng phần nào đến sức khỏe của trẻ
sau khi sinh và khi lớn lên.
2. Bạn thích uống trà
Theo một kết quả nghiên cứu đối với trên 40 nghìn
người, những người uống tối thiểu 5 cốc trà/ngày sẽ có nguy cơ đột quỵ
và chết vì bệnh tim thấp nhất. Chất catechins – thành phần tư nhiên
trong lá trà còn có thể ngăn chặn sự tích lũy protein, bảo vệ các tế bào
não, duy trì khả năng nhận thức của não bộ. Khác với caffeine trong cà
phê, caffeine trong lá trà chứa axit theanine protein tự nhiên. Chất này
có thể ngăn chặn tác dụng do caffeine thông thường mang lại như huyết
áp tăng, đau đầu và mệt mỏi...
Ảnh minh họa
3. Bạn có thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày
Nghiên cứu mới nhất cho thấy, những người kiên trì đi
bộ 30 phút/ngày có tỷ lệ sống thọ cao gấp 4 lần so với những người đi
bộ ít hơn 30 phút mỗi ngày. Đó là vì đi bộ cũng là một hình thức vận
động giúp tiêu hao mỡ thừa, tăng cường hoạt động của các cơ quan trong
cơ thể, thải lọc độc tố trong cơ thể tốt, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều
bệnh.
4. Bạn không uống đồ uống có ga
Các nhà khoa học Mỹ phát hiện, uống một chai coke mỗi
ngày có thể khiến nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường cao gấp đôi. Nếu
thực sự muốn uống hãy thay thế bằng nước ép hoa quả tươi. Kết quả nghiên
cứu mới nhất của Anh cũng cho thấy, một số đồ uống có ga có thể khiến
các tế bào con người bị tổn thương nghiêm trọng.
Theo các chuyên gia, chất bảo quản thường gặp trong
đồ uống có ga có thể phá hủy một số khu vực quan trọng trong DNA, đe dọa
trầm trọng sức khỏe cơ thể. Sự thương tổn do đồ uống có ga cho cơ thể
thường liên quan tới lão hóa và lạm dụng rượu, cuối cùng dẫn tới các
bệnh như xơ gan, parkinson.
5. Bạn thường ăn thức ăn nhiều màu sắc
Những món ăn càng ngon mắt, càng tươi càng tự nhiên
thì càng có thể chống lão hóa, giúp cơ thể chống lại gốc tự do, làm chậm
tốc độ lão hóa. Một nghiên cứu mới nhất của Mỹ cho thấy, rượu nho tím,
quả việt quất và rượu vang đỏ giàu polyphenols, có thể giảm nguy cơ tim
mạch, phòng ngừa bệnh Alzheimer. Các chuyên gia nghiên cứu Mỹ cũng cho
hay, chất pterostillbene do việt quất và nho tạo ra không chỉ có thể
dùng điều trị nhiễm nấm mà còn có thể giảm cholesterol, điều tiết đường
máu, phòng và điều trị bệnh tiểu đường type 2.
Ảnh minh họa
6. Bạn ít khi ăn thịt đỏ
Theo Viện nghiên cứu ung thư Mỹ, nếu nạp quá 500gr
thịt đỏ/ngày, sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng. Mỗi ngày nạp
quá 100gr thực phẩm chế biến sẵn (như thịt xông khói hoặc giăm bông),
nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng sẽ tăng lên 42%. Các loại thịt trong
quá trình nướng, hun khói, ướp muối hoặc dùng chất bảo quản sẽ sinh ra
chất gây ung thư nitrite, đe dọa các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể. Vì
vậy, hạn chế ăn thịt đỏ chính là ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh.
7. Bạn có mối quan hệ xã hội và gia đình tốt
Mối quan hệ của cá nhân bạn trong gia đinh, xã hội
tốt sẽ là động lực chống lại stress. Căng thẳng tinh thần quá lâu sẽ làm
suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh sự lão hóa tế bào, cuối cùng khiến
tuổi thọ bị rút ngắn từ 4- 8 năm. Nghiên cứu “Tâm lý học” cho thấy,
những người có tính cách sôi nổi sống khỏe mạnh hơn những người hay ủ ê,
buồn chán.
8. Bạn là một bà nội trợ siêng năng
Thời gian sử dụng máy hút bụi, lau dọn cầu thang hoặc
lau cửa sổ trên 1h đồng hồ có thể giúp một người bình thường tiêu hao
khoảng 285 calo, đồng thời giảm nguy cơ tử vong xuống 30%. Hơn nữa, theo
nhiều nghiên cứu thì những chị em thường xuyên làm việc nhà sẽ giảm
đáng kể nguy cơ bị ung thư vú.
Theo Afamily.vn/Trí thức trẻ