Lấy lại giờ ngủ bình thường
Nếu có thể, cố gắng trở lại thói quen ngủ bình thường của bạn một vài
ngày trước khi trở lại làm việc. Dù hơi khó thực hiện nhưng việc điều
chỉnh lại giấc ngủ như thời gian thường lệ sẽ thiết lập lại “giờ báo
thức” cho bạn.
Dành một, hai ngày nghỉ ngơi
Lên kế hoạch vui chơi ngày nghỉ sao cho bạn có thêm một hai ngày nghỉ
ngơi tại nhà trước khi trở lại văn phòng. Điều này cho phép bạn có thêm
thời gian để “hòa nhịp” trở lại với thói quen cuộc sống ngày thường. Bạn
cũng có nhiều thời gian để sắp xếp, giặt ủi và kiểm tra email của mình.
Cắt giảm việc uống rượu, bia của bạn
Cảm giác thoải mái với những ly rượu, bia trong kì nghỉ làm bạn thấy
hân hoan, nhưng trong cuộc sống thực, chúng sẽ làm bạn trì trệ và tàn
phá giấc ngủ. Hãy lắng nghe tiếng kêu của lá gan và không uống thêm nữa.
Chăm sóc bản thân
Ngủ đủ, ăn uống điều độ và tập thể dục. Thậm chí đi dạo một quãng đường
ngắn quanh khu phố cũng có thể thay đổi tâm trạng của chúng ta.
Sắp xếp lại trước khi bắt đầu làm việc
Kiểm tra các email và sắp xếp lại các công việc mà bạn cần giải quyết
trong thời gian tới. Nhưng hãy thực hiện chúng trong tâm trạng thật
thoải mái và không phải vội vã.
Lấy lại tinh thần
Vấn đề lớn nhất mà chúng ta hay gặp phải sau ngày nghỉ lễ là cảm giác
buồn bã. Dù bạn có là người yêu công việc của mình đến đâu, khả năng bạn
yêu thích những ngày nghỉ lễ của mình vẫn cao hơn. Hãy sắp xếp, tổ chức
lại những điều cần thiết để bắt tay vào công việc và chuẩn bị cho một
kỳ nghỉ lễ tiếp theo để “lên tinh thần” cho tâm trạng.
Trân Trân
Theo Danong